อัพเดทใหม่ล่าสุดเมื่อ 27 สิงหาคม 2026
เขียนโดย เฮียเจแปน
นักรีวิวบุหรี่ไฟฟ้าชาวไทยที่สนใจและตามหาเรื่องราวในรสชาติและผู้คนที่เกี่ยวโยงกันอย่างมีนัยยะสำคัญ ผ่านควันบุหรี่แต่ละแบบ
สูบพอตแล้วใจสั่น หัวใจเต้นแรง หรือรู้สึกว่าชีพจรเร็วขึ้น เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้หลังร่างกายได้รับนิโคติน โดยเฉพาะเมื่อได้รับในช่วงเวลาสั้น ๆ มากกว่าที่ร่างกายคุ้นเคย แต่สิ่งที่ไม่ควรทำคือเหมารวมว่าอาการทุกครั้งเป็นเรื่องปกติแล้วสูบต่อ นิโคตินสามารถกระตุ้นระบบประสาททำให้หัวใจเต้นเร็วและความดันเพิ่มขึ้นชั่วคราวขณะที่อาการใจสั่นบางลักษณะอาจเป็นสัญญาณของการได้รับนิโคตินมากเกินไปหรือปัญหาหัวใจที่มีอยู่เดิม งานทบทวนงานวิจัยเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าที่มีนิโคตินพบผลเฉียบพลันต่อทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและความดันหลังได้รับสาร จึงมีเหตุผลทางสรีรวิทยารองรับว่าทำไมบางคนจึงรู้สึกใจสั่นหลังสูบพอต
PodsFlashman พอตแฟลชแมน ทำบทความนี้ขึ้นเพราะเราอยู่กับคำถามเกี่ยวกับพอตและนิโคตินทุกวัน แม้บริการของร้านจะมีการจัดส่งผ่านไรเดอร์ LINE MAN และ Grab แต่ ถ้าสูบพอตแล้วเริ่มใจสั่นสิ่งแรกที่ควรทำไม่ใช่เปลี่ยนรุ่นเปลี่ยนกลิ่นหรือทดลองสูบซ้ำแต่ควรหยุดและดูว่าอาการกำลังบอกอะไร บทความนี้จึงอธิบายตั้งแต่นิโคตินทำให้หัวใจเต้นเร็วได้อย่างไร ใจสั่นแบบไหนพบได้หลังได้รับสารมาก ไปจนถึงจุดที่ไม่ควรรอดูอาการเอง
หลักการทำงานของนิโคตินในพอตคือ
นิโคตินในละอองจากพอตสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านปอดแล้วออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทอัตโนมัติและสมองเมื่อระบบประสาท Sympathetic ถูกกระตุ้น ร่างกายจะเพิ่มการหลั่งสารกลุ่ม Catecholamines เช่น Adrenaline และ Noradrenaline ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และหลอดเลือดบางส่วนหดตัว จึงเป็นไปได้ที่ผู้ใช้จะรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงหรือเร็วกว่าเดิมไม่นานหลังสูบ งานทบทวนแบบ Systematic Review และ Meta Analysis พบว่าบุหรี่ไฟฟ้าที่มีนิโคตินเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในระยะเฉียบพลันเมื่อเทียบกับชนิดไม่มีนิโคติน โดยผลจะเห็นเด่นในช่วงหลังได้รับสารใหม่ ๆ
ผลที่เกิดขึ้นไม่ได้เท่ากันทุกคน ปริมาณนิโคตินที่ร่างกายได้รับจริงขึ้นกับความเข้มข้นของน้ำยา ตัวเครื่อง รูปแบบของนิโคติน จำนวนครั้งที่สูบ และช่วงเวลาระหว่างแต่ละครั้ง จำนวน Puff ที่เขียนบนตัวเครื่องจึงไม่ได้บอกว่านิโคตินเข้าสู่ร่างกายต่อครั้งเท่าไร หากต้องการแยกเรื่องจำนวนคำสูบออกจากปริมาณนิโคติน สามารถอ่านเนื้อหาของ PodsFlashman เรื่อง พอตใช้แล้วทิ้งแต่ละแบบ สูบได้นานแค่ไหน เพิ่มเติมได้
อาการใจสั่นเป็นอย่างไร
คำว่าใจสั่นไม่ได้หมายถึงหัวใจเต้นเร็วอย่างเดียว ผู้ที่มี Palpitations อาจรู้สึกว่าหัวใจกำลังเต้นแรง เต้นรัว สะดุด เต้นข้ามจังหวะ หรือเหมือนมีบางอย่างกระพืออยู่ในหน้าอก บางครั้งสัมผัสได้บริเวณลำคอด้วย อาการอาจเกิดเพียงไม่กี่วินาทีหรือยาวเป็นหลายนาที และไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่รู้สึกใจสั่นกำลังมีโรคหัวใจ เพราะความเครียด คาเฟอีน นิโคติน และปัจจัยอื่นสามารถกระตุ้นอาการได้เช่นกัน (อ้างอิงข้อมูลจาก nhs.uk)
ประเด็นสำคัญคือดูอาการที่มาพร้อมกัน หากเพียงรู้สึกหัวใจเร็วขึ้นเล็กน้อยหลังสูบแล้วค่อย ๆ ลดลงเมื่อหยุดใช้ อาจสัมพันธ์กับผลกระตุ้นของนิโคติน แต่ ถ้าใจสั่นร่วมกับเจ็บหน้าอกหายใจไม่ออกหน้ามืดมากหรือหมดสติต้องมองต่างออกไปทันทีเพราะอาการแบบนี้ไม่ควรถูกอธิบายว่าเป็นเพียงอาการเมานิโคตินแล้วรอให้หายเอง ข้อมูล Heart Palpitations จาก NHS
ประเภทของอาการใจสั่นตามสาเหตุของพอต
อาการใจสั่นหลังสูบไม่ได้มีสาเหตุเดียว และการแยกให้ออกช่วยให้ตัดสินใจได้ดีกว่าการดูแค่ว่าหัวใจเต้นเร็วหรือไม่ โดยเฉพาะถ้าอาการครั้งนี้แรงกว่าที่เคยเป็นอย่างชัดเจนไม่ควรรีบสรุปว่าเกิดจากนิโคตินตามปกติ อันได้แก่
1. ใจสั่นจากฤทธิ์กระตุ้นของนิโคติน
รูปแบบที่ตรงไปตรงมาที่สุดคือหัวใจเต้นเร็วขึ้นหลังได้รับนิโคติน เพราะสารมีผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติโดยตรง บางคนอาจรู้สึกตื่นตัว มือเย็น หรือหัวใจเต้นชัดขึ้นพร้อมกัน อาการลักษณะนี้มีแนวโน้มเกิดใกล้ช่วงที่เพิ่งสูบและมักค่อย ๆ ลดลงเมื่อหยุดรับสาร แต่ถ้าเกิดบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ หรือแต่ละครั้งนานหลายนาที ควรได้รับการประเมินมากกว่าพยายามปรับตัวให้ชินกับอาการ (PubMed Central (PMC))
2. ใจสั่นจากได้รับนิโคตินมากเกินไป
ต่างจากการรู้สึกว่าหัวใจเร็วขึ้นเพียงอย่างเดียว ถ้านิโคตินที่ได้รับเริ่มมากเกินกว่าร่างกายรับไหว มักมีอาการอื่นเข้ามาร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ เหงื่อออก มือสั่น อ่อนแรง หรือสับสน และอาจมีหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ การสูบต่อเนื่องหลายครั้งติดกันทำให้ช่วงพักระหว่างการรับสารสั้นลง จึงไม่ควรใช้ความรู้สึกว่าพอตยังสูบได้เป็นตัวบอกว่าร่างกายยังรับนิโคตินได้อีก (Poison Control)
สำหรับผู้ใช้พอตเปลี่ยนหัวก็ต้องแยกให้ออกระหว่างระบบของตัวเครื่องกับความเข้มข้นของน้ำยา เพราะเครื่องหนึ่งรุ่นอาจรองรับหัวที่มีระดับนิโคตินต่างกันได้ บทความ พอตเปลี่ยนหัวของ PodsFlashman อธิบายส่วนนี้ไว้ในเชิงโครงสร้างของอุปกรณ์
3. ใจสั่นจากหลาย Trigger เกิดพร้อมกัน
บางครั้งพอตเป็นเพียงหนึ่งในหลายปัจจัย การได้รับนิโคตินในช่วงที่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนมากมีความเครียดหรือนอนพักไม่เพียงพออาจทำให้ผู้ใช้สังเกตอาการใจสั่นได้ชัดขึ้น NHS ระบุทั้ง Smoking, Caffeine และ Stress เป็นตัวกระตุ้น Palpitations ที่พบได้ จึงควรมองสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้าอาการทั้งหมด ไม่ใช่มองเพียงจำนวนครั้งที่สูบ ตรงนี้มีผลต่อการแก้ปัญหา เพราะหากรู้สึกใจสั่นแล้วพยายามดื่มกาแฟหรือ Energy Drink เพื่อแก้อาการมึนกลับอาจเพิ่มตัวกระตุ้นอีกชั้นหนึ่ง วิธีที่เหมาะกว่าคือหยุดรับสารกระตุ้นก่อนแล้วประเมินอาการ
4. ใจสั่นที่อาจไม่ใช่ผลจากนิโคตินอย่างเดียว
ถ้าอาการรุนแรงผิดจากเดิม เกิดซ้ำบ่อย หรือเกิดแม้ไม่ได้เพิ่งสูบ อย่ารีบโทษนิโคตินแล้วจบ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคไทรอยด์ ภาวะซีด และปัญหาหัวใจบางชนิดก็ทำให้ใจสั่นได้ การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจหรือ ECG จึงอาจจำเป็นเมื่ออาการมีลักษณะผิดปกติหรือเกิดซ้ำ
อีกประเด็นที่ควรรู้จากสถานการณ์ในไทยคือ เมื่อวันที่ 26 สิงหาคม 2569 กรมควบคุมโรครายงานผ่าน Hfocus ว่ามีการตรวจพบตัวอย่างน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่ถูกลักลอบผสมเมทแอมเฟตามีนและเอโทมิเดต ซึ่งสารเหล่านี้สามารถกระทบหัวใจ ระบบประสาท และการหายใจได้ ดังนั้นอาการที่รุนแรงมากผิดปกติไม่ควรถูกสรุปว่าเป็นผลจากนิโคตินธรรมดาเสมอไป ตาม รายงานกรมควบคุมโรคผ่าน Hfocus วันที่ 26 สิงหาคม 2569
วิธีแก้อาการใจสั่นเบื้องต้นหลังสูบ
ถ้าอาการยังไม่เข้าข่ายฉุกเฉิน สิ่งที่ทำได้ด้วยตนเองมีเป้าหมายง่าย ๆ คือ หยุดรับสารกระตุ้นเพิ่มลดกิจกรรมของร่างกายและดูว่าอาการกำลังดีขึ้นหรือแย่ลง ไม่ควรทดลองสูบอีกครั้งเพื่อพิสูจน์ว่าอาการมาจากพอตจริงหรือไม่
1. หยุดสูบทันที
เมื่อเริ่มใจสั่นควรหยุดรับนิโคตินทันทีและไม่สูบซ้ำในช่วงที่ยังมีอาการ การสูบเพิ่มทำให้แยกได้ยากขึ้นว่าอาการกำลังลดลงเองหรือได้รับนิโคตินเพิ่มเข้าไปอีก หากเป็นผลจากการได้รับสารมากในช่วงสั้น การหยุดรับสารเป็นขั้นแรกที่ตรงกับสาเหตุมากที่สุด
2. นั่งพักและลดกิจกรรม
ให้นั่งในจุดที่ปลอดภัยหรือเอนตัวพัก หลีกเลี่ยงการเดินเร็ว ออกกำลังกาย ขับรถ หรือกิจกรรมที่ต้องใช้แรงในช่วงที่ยังใจสั่น หากรู้สึกตื่นตระหนกให้พยายามหายใจตามปกติและช้าลง เป้าหมายไม่ใช่การบังคับหัวใจให้ช้าด้วยการกลั้นหายใจแต่เป็นการไม่เติม Stress Response ให้ร่างกายมากกว่าเดิม หากเริ่มรู้สึกว่าจะเป็นลมควรนั่งหรือนอนลงแทนการพยายามยืนฝืนไว้
3. งดนิโคตินและสารกระตุ้นอื่นในช่วงนั้น
หลังเกิดอาการควรงดพอต บุหรี่ คาเฟอีน และเครื่องดื่มชูกำลังไปก่อน การเติมสารกระตุ้นอีกชนิดในช่วงที่หัวใจกำลังเต้นแรงไม่ได้ช่วยให้ประเมินอาการง่ายขึ้น หากรู้สึกปกติและไม่มีคลื่นไส้หรืออาเจียน สามารถจิบน้ำและพักในบริเวณอากาศถ่ายเทได้ แต่ไม่ควรใช้เครื่องดื่มหรือผลิตภัณฑ์อื่นมาพยายามหักล้างฤทธิ์นิโคตินเอง
4. จับเวลาอาการและดูอาการร่วม
ลองจำหรือบันทึกว่าเริ่มใจสั่นเมื่อใด สูบครั้งล่าสุดประมาณเวลาไหน และมีคลื่นไส้ เวียนศีรษะ เจ็บหน้าอก หรือหายใจผิดปกติร่วมด้วยหรือไม่ ข้อมูลว่าอาการนานเท่าไรและเกิดซ้ำหรือไม่มีประโยชน์กว่าการเดาเปอร์เซ็นต์นิโคตินที่ได้รับ หากใจสั่นกลับมาเป็นประจำ เริ่มเกิดบ่อยขึ้น หรือแต่ละครั้งนานเกินหลายนาที แม้ไม่มีอาการฉุกเฉินก็ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ NHS แนะนำให้ประเมินทางการแพทย์เมื่อ Palpitations เกิดซ้ำ ถี่ขึ้น หรือนานเกินหลายนาที
อาการแย่แค่ไหนควรรีบพบแพทย์
ถ้าใจสั่นแล้วไม่หาย หรือมีเจ็บหรือแน่นหน้าอก หายใจลำบาก หน้ามืดมาก รู้สึกว่าจะเป็นลม หรือหมดสติร่วมด้วย ไม่ควรรอดูอาการเอง อาการเหล่านี้เป็น Red Flag ของ Palpitations ที่ต้องได้รับการประเมินเร่งด่วน และถ้ามีอาการชัก สับสนมาก อาเจียนรุนแรง หรือสงสัยว่าได้รับนิโคตินหรือสารอื่นในปริมาณมาก ก็ต้องคิดถึงภาวะพิษจากสารด้วย
ในประเทศไทย หากมีอาการฉุกเฉินสามารถโทร 1669 ซึ่งเป็นระบบการแพทย์ฉุกเฉินของสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติและให้บริการทั่วประเทศตลอด 24 ชั่วโมง ข้อมูลสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669 จาก สพฉ. (หน่วยงานจัดการเหตุการณ์ฉุกเฉิน) หากสงสัยพิษจากนิโคตินหรือน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า สามารถขอคำปรึกษาจากศูนย์พิษวิทยารามาธิบดีที่สายด่วน 1367 ได้เช่นกัน (มหาวิทยาลัยมหิดล)
ส่วนคนที่เคยใจสั่นแล้วอาการหายเอง แต่เริ่มเกิดซ้ำเรื่อย ๆ ก็ไม่ควรปล่อยผ่าน การหายเองไม่ได้พิสูจน์ว่าไม่มีปัญหาหัวใจแพทย์อาจพิจารณาตรวจชีพจร ECG หรือประเมินสาเหตุอื่น เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไทรอยด์ หรือภาวะซีดตามลักษณะอาการและประวัติของแต่ละคน
สรุปข้อคิดเห็นจากร้าน PodsFlashman พอตแฟลชแมน
จากมุมของ PodsFlashman สูบพอตแล้วใจสั่นไม่ควรถูกมองว่าเป็นฟีลปกติที่ต้องฝืนให้ร่างกายชิน เพราะแม้นิโคตินจะสามารถทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นชั่วคราวได้จริง แต่ความรุนแรงของอาการและอาการอื่นที่เกิดพร้อมกันเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญมากกว่า หากเริ่มใจสั่น การหยุดสูบ พัก และไม่รับสารกระตุ้นเพิ่มเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผลกว่าการลองสูบซ้ำเพื่อดูว่าเกิดจากอะไร
สิ่งที่เราอยากให้จำง่ายที่สุดคือ ใจสั่นอย่างเดียวกับใจสั่นพร้อมเจ็บหน้าอกหายใจลำบากหรือจะเป็นลมไม่ใช่อาการระดับเดียวกัน แบบแรกอาจเฝ้าดูอาการหลังหยุดรับนิโคตินได้หากอาการไม่รุนแรงและดีขึ้น แต่แบบหลังควรเข้าสู่การประเมินฉุกเฉิน ส่วนใครที่ใจสั่นซ้ำบ่อยแม้อาการหายทุกครั้ง ก็ควรตรวจหาสาเหตุให้ชัดแทนการปรับวิธีสูบด้วยตัวเอง เพราะสุขภาพหัวใจไม่ควรถูกตัดสินจากความรู้สึกว่าครั้งก่อนก็หายเอง
คะแนนเฉลี่ยของบทความ : 5/5
